Thứ ba, ngày 1 tháng 9 năm 2026
Thứ ba, ngày 1 tháng 9 năm 2026

Các loại hạt “nhỏ nhưng có võ” không nên bỏ qua trong chế độ ăn

VOV.VN - Các loại hạt nhỏ nhưng lại là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sau đây là 6 loại hạt “nhỏ nhưng có võ” mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống hằng ngày.

VOV.VN trên Google News
Theo các chuyên gia, những loại hạt này rất giàu chất xơ, chất béo bão hòa đơn lành mạnh và chất béo không bão hòa đa. Ngoài ra chúng còn cung cấp nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa thiết yếu khác. Khi đưa vào chế độ ăn uống với mức độ hợp lý, các loại hạt này sẽ phát huy tác dụng trong việc giảm lượng đường trong máu, cholesterol, điều hòa huyết áp và hỗ trợ giảm cân. (Ảnh minh họa)
Theo các chuyên gia, những loại hạt này rất giàu chất xơ, chất béo bão hòa đơn lành mạnh và chất béo không bão hòa đa. Ngoài ra chúng còn cung cấp nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa thiết yếu khác. Khi đưa vào chế độ ăn uống với mức độ hợp lý, các loại hạt này sẽ phát huy tác dụng trong việc giảm lượng đường trong máu, cholesterol, điều hòa huyết áp và hỗ trợ giảm cân. (Ảnh minh họa)
Tin liên quan
7 lợi ích thần kì của hạt đu đủ có thể bạn chưa biết

7 lợi ích thần kì của hạt đu đủ có thể bạn chưa biết

VOV.VN - Nhiều người có thói quen chỉ ăn thịt quả đu đủ và vứt phần hạt đi. Tuy nhiên phần hạt đu đủ cũng có nhiều công dụng mà ít ai biết.

7 lợi ích thần kì của hạt đu đủ có thể bạn chưa biết

7 lợi ích thần kì của hạt đu đủ có thể bạn chưa biết

VOV.VN - Nhiều người có thói quen chỉ ăn thịt quả đu đủ và vứt phần hạt đi. Tuy nhiên phần hạt đu đủ cũng có nhiều công dụng mà ít ai biết.

Tác dụng thần kỳ từ hạt đu đủ, bạn nên cân nhắc trước khi vứt chúng

Tác dụng thần kỳ từ hạt đu đủ, bạn nên cân nhắc trước khi vứt chúng

VOV.VN - Đu đủ là trái cây chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ loại quả này đã được nhiều người biết đến. Thế nhưng, bạn có biết hạt đu đủ cũng đem đến những tác dụng thần kỳ. Sau đây là 7 lợi ích từ loại hạt này.

Tác dụng thần kỳ từ hạt đu đủ, bạn nên cân nhắc trước khi vứt chúng

Tác dụng thần kỳ từ hạt đu đủ, bạn nên cân nhắc trước khi vứt chúng

VOV.VN - Đu đủ là trái cây chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ loại quả này đã được nhiều người biết đến. Thế nhưng, bạn có biết hạt đu đủ cũng đem đến những tác dụng thần kỳ. Sau đây là 7 lợi ích từ loại hạt này.

Hạt chia và hạt lanh loại nào bổ dưỡng hơn?

Hạt chia và hạt lanh loại nào bổ dưỡng hơn?

VOV.VN - Hạt chia và hạt lanh là hai loại hạt có giá trị dinh dưỡng, nhưng chúng có những lợi ích riêng. Sau đây là sự so sánh thành phần dinh dưỡng, lượng calo cũng như lợi ích sức khỏe của hai loại hạt.

Hạt chia và hạt lanh loại nào bổ dưỡng hơn?

Hạt chia và hạt lanh loại nào bổ dưỡng hơn?

VOV.VN - Hạt chia và hạt lanh là hai loại hạt có giá trị dinh dưỡng, nhưng chúng có những lợi ích riêng. Sau đây là sự so sánh thành phần dinh dưỡng, lượng calo cũng như lợi ích sức khỏe của hai loại hạt.

8 công dụng kỳ lạ của hạt tiêu

8 công dụng kỳ lạ của hạt tiêu

VOV.VN - Lợi ích mà những hạt tiêu đen mang lại không chỉ dừng lại trong việc nấu nướng, mà còn vượt xa hơn thế nữa.

8 công dụng kỳ lạ của hạt tiêu

8 công dụng kỳ lạ của hạt tiêu

VOV.VN - Lợi ích mà những hạt tiêu đen mang lại không chỉ dừng lại trong việc nấu nướng, mà còn vượt xa hơn thế nữa.