Quả mơ có thực sự tốt cho sức khỏe?

Thứ năm, 09:27, 10/08/2023

VOV.VN - Mơ là loại trái cây giàu vitamin A, vitamin C và nhiều các khoáng chất khác. Món ăn này thích hợp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh…

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo Times of India

Trang: 1/7

Quả mơ không chỉ là một món ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng mà loại quả này mang đến là nguồn vitamin A dồi dào. Đây là yếu tố quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thúc đẩy làn da rạng rỡ.

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ góp phần hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe đường ruột. Bằng cách kết hợp quả mơ vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, điều hòa nhu động ruột và ổn định lượng đường trong máu. Một đường ruột khỏe mạnh là nền tảng của sức khỏe tổng thể, vì nó giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật của cơ thể.

Đối với những người cố gắng duy trì cân nặng hợp lý, quả mơ là một lựa chọn lý tưởng. Nhờ vị ngọt tự nhiên và lượng calo thấp nên có thể thay thế hoàn hảo cho các món ăn nhẹ và món tráng miệng có đường. Bạn có thể thưởng thức những lát mơ tươi với sữa chua, trộn chúng thành sinh tố giải khát hoặc thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ.

Nguồn dinh dưỡng dồi dào: Bên cạnh vitamin và chất xơ, quả mơ còn cung cấp một loạt các khoáng chất thiết yếu, bao gồm kali, magiê và sắt. Kali đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp và sức khỏe của tim, trong khi magie hỗ trợ chức năng cơ bắp và mật độ xương. Sắt rất cần thiết để đảm bảo vận chuyển oxy thích hợp qua máu, ngăn ngừa thiếu máu. Vì thế bổ sung quả mơ trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp cơ thể nhận được lượng khoáng chất tự nhiên.

5 lợi ích sức khỏe mà quả sung mang đến cho sức khỏe chúng ta

VOV.VN - Hầu hết các loại trái cây đều có hương vị độc đáo và mang đến những lợi ích dinh dưỡng. Thế nhưng có khi nào bạn xem quả sung là một loại trái cây chưa? Sau đây là 5 lợi ích sức khỏe mà quả sung mang đến để bạn bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống hằng ngày.

5 lợi ích sức khỏe mà quả sung mang đến cho sức khỏe chúng ta

VOV.VN - Hầu hết các loại trái cây đều có hương vị độc đáo và mang đến những lợi ích dinh dưỡng. Thế nhưng có khi nào bạn xem quả sung là một loại trái cây chưa? Sau đây là 5 lợi ích sức khỏe mà quả sung mang đến để bạn bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Những loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa não bộ mà bạn nên tránh xa

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa của não bộ mà bạn nên tránh xa.

Những loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa não bộ mà bạn nên tránh xa

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa của não bộ mà bạn nên tránh xa.

Công dụng thần kỳ của quả bưởi mà có thể bạn chưa biết?

VOV.VN - Dưới đây là những công dụng của quả bưởi mà có thể bạn chưa biết.

Công dụng thần kỳ của quả bưởi mà có thể bạn chưa biết?

VOV.VN - Dưới đây là những công dụng của quả bưởi mà có thể bạn chưa biết.

8 loại thảo mộc hiệu quả để giảm lượng đường trong máu

VOV.VN - Bệnh tiểu đường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Đây là căn bệnh mạn tính, người bệnh phải uống thuốc theo đơn suốt đời. Đã có nhiều phương pháp điều trị thay thế như sử dụng thảo mộc. Sau đây là các loại thảo mộc giúp hạ đường huyết hiệu quả.

8 loại thảo mộc hiệu quả để giảm lượng đường trong máu

VOV.VN - Bệnh tiểu đường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Đây là căn bệnh mạn tính, người bệnh phải uống thuốc theo đơn suốt đời. Đã có nhiều phương pháp điều trị thay thế như sử dụng thảo mộc. Sau đây là các loại thảo mộc giúp hạ đường huyết hiệu quả.