Thứ bảy, ngày 29 tháng 8 năm 2026

Thứ bảy, ngày 29 tháng 8 năm 2026

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn sữa chua mỗi ngày?

Thứ sáu, 12:11, 08/09/2023

VOV.VN - Sữa chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của sữa chua dành cho sức khỏe của bạn.

Diệp Thảo/VOV.VN

Eat This, Not That

Trang: 1/7

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Hypertension (Mỹ) cho thấy việc tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa hơn, đặc biệt là sữa chua, giúp giảm huyết áp ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng lượng protein dồi dào trong sữa chua cũng giúp giảm huyết áp hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe đường ruột: Sữa chua chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột và sức khỏe hệ tiêu hóa. Đặc biệt, men vi sinh bfidobacteria và lactobacillus trong sữa chua có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích (IBS), một chứng rối loạn phổ biến ở đại tràng, đồng thời cũng hạn chế các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thông thường như đầy bụng, tiêu chảy và táo bón.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Hypertension (Mỹ) cho thấy việc tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa hơn, đặc biệt là sữa chua, giúp giảm huyết áp ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng lượng protein dồi dào trong sữa chua cũng giúp giảm huyết áp hiệu quả.