Dùng thực phẩm bổ sung không đúng cách có thể dẫn đến những rủi ro sức khỏe

Thứ hai, 10:57, 03/04/2023

VOV.VN - Chuyên gia sức khỏe cho biết, nếu bổ sung với liều lượng cao mà không được tư vấn thích hợp sẽ dễ xuất hiện các tác dụng phụ.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo The times of India

Trang: 1/8

Dấu hiệu nên ngừng tiêu thụ chất bổ sung: Một số dấu hiệu như nôn mửa, mệt mỏi, viêm dạ dày, đầy hơi và mất nước cho thấy bạn nên ngừng tiêu thụ chất bổ sung. Ngoài ra với những người có bệnh đi kèm cần hết sức cẩn thận với các triệu chứng này và tránh sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào nếu chưa hỏi ý kiến bác sỹ./.

Vitamin, chất bổ sung sắt được tiêu thụ phổ biến: Một số chất bổ sung thông thường và phổ biến mà người dân sử dụng mà không cần sự tư vấn của bác sĩ là Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin B2 & B6 Protein bổ sung và các khoáng chất như sắt và canxi, men vi sinh và dầu cá.

Nhiễm độc thần kinh: Liều cao hơn 500 mg/ngày pyridoxine (vitamin B6) có thể gây ngộ độc thần kinh. Liều 800–1200 mg/ngày vitamin E có thể gây chảy máu do tác dụng kháng tiểu cầu và liều trên 1200 mg/ngày có thể dẫn đến tiêu chảy, suy nhược, mờ mắt rối loạn thị lực và tuyến sinh dục. Liều lượng dầu cá và axit béo omega-3 trên 2.000 mg/ngày có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chống đông máu.

Quá nhiều vitamin D có thể làm hỏng thận: Mặc dù uống viên vitamin D có vẻ vô hại, nhưng nếu dùng quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng của thận. Khi sử dụng vitamin D liều cao, hơn 100 nanogram/ml, có thể làm tăng hấp thu canxi, gây đau cơ, thay đổi tâm trạng, sỏi thận và nặng bụng. Ngoài ra, nó cũng làm tăng nguy cơ đau tim.

Viên vitamin tổng hợp có thể hạn chế các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể: Nhiều người cho rằng vitamin tổng hợp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Thế nhưng việc đơn thuần tiêu thụ vitamin tổng hợp mà không chú trọng đến chế độ ăn uống cân bằng sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt các khoáng chất quan trọng khác.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

VOV.VN - Cơ thể có xu hướng mất nước khi đổ bệnh. Dưới đây là những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy.

Những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy

VOV.VN - Cơ thể có xu hướng mất nước khi đổ bệnh. Dưới đây là những thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi ốm dậy.

Mọi thứ bạn cần biết về thực phẩm bổ sung

VOV.VN - Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng chất dinh dưỡng được khuyến nghị mỗi ngày. Nếu tiêu thụ nhiều hơn mức cơ thể cần có thể sẽ gây hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.

Mọi thứ bạn cần biết về thực phẩm bổ sung

VOV.VN - Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng chất dinh dưỡng được khuyến nghị mỗi ngày. Nếu tiêu thụ nhiều hơn mức cơ thể cần có thể sẽ gây hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.

Thực phẩm giàu protein bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày để giảm cân

VOV.VN - Sau đây là 5 loại thực phẩm giàu Protein hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đưa đến cho bạn vóc dáng như mong muốn.

Thực phẩm giàu protein bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày để giảm cân

VOV.VN - Sau đây là 5 loại thực phẩm giàu Protein hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đưa đến cho bạn vóc dáng như mong muốn.

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên bổ sung thực phẩm gì để tránh tăng cân

VOV.VN - Nhiều phụ nữ thường cảm thấy lo sợ khi bước vào thời kỳ mãn kinh bởi vì nó khiến cân nặng của chị em tăng lên, đặc biệt là vòng bụng.

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên bổ sung thực phẩm gì để tránh tăng cân

VOV.VN - Nhiều phụ nữ thường cảm thấy lo sợ khi bước vào thời kỳ mãn kinh bởi vì nó khiến cân nặng của chị em tăng lên, đặc biệt là vòng bụng.

Bổ sung vitamin D từ những thực phẩm này nếu bạn muốn tránh nắng mùa hè

VOV.VN - Dưới đây là 6 loại thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Bổ sung vitamin D từ những thực phẩm này nếu bạn muốn tránh nắng mùa hè

VOV.VN - Dưới đây là 6 loại thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Bổ sung 9 loại thực phẩm này để xương chắc khỏe hơn

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm để giúp xương khỏe mạnh mà chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ.

Bổ sung 9 loại thực phẩm này để xương chắc khỏe hơn

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm để giúp xương khỏe mạnh mà chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ.