Thứ sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2026

Thứ sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2026

Thực phẩm giảm đau bụng kinh trong mùa đông

Thứ hai, 07:57, 06/02/2023

VOV.VN - Sau đây là những loại thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả trong mùa đông. Chúng không chỉ hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt được lưu thông dễ dàng mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo healthshots

Trang: 1/7

Hạt điều và nho khô: Khi “đến tháng”, bạn có thể bắt đầu ngày mới với một ít trái cây khô và các loại hạt như nho đen khô và hạt điều vì chúng có thể làm giảm cơn đau bụng kinh. Nho đen khô giúp cải thiện lưu thông máu và là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, còn hạt điều có tác dụng cố định vùng xương chậu, thành phần Tocopherol có trong hạt điều giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt./.

Một số loại thực phẩm được biết đến với tác dụng làm dịu cơ thể và giảm bớt cơn đau bụng kinh nhờ các chất dinh dưỡng có trong chúng. Vì vậy, để đối phó với tình trạng này trong mùa đông, hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm này.

Cam quýt: Trái cây có múi như cam giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả trong mùa đông. Loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể khỏe hơn để chống lại cơn đau và mệt mỏi. Do đó, bạn hãy bổ sung trái cây này vào bữa sáng, hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa trưa để thấy được hiệu quả. Ngoài cam, bạn có thể ăn các loại trái cây mùa đông khác như táo, ổi và dâu tây.

Hạt điều và nho khô: Khi “đến tháng”, bạn có thể bắt đầu ngày mới với một ít trái cây khô và các loại hạt như nho đen khô và hạt điều vì chúng có thể làm giảm cơn đau bụng kinh. Nho đen khô giúp cải thiện lưu thông máu và là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, còn hạt điều có tác dụng cố định vùng xương chậu, thành phần Tocopherol có trong hạt điều giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt./.