Thứ sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2026
Thứ sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2026

Sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn khiến bạn tăng cân

VOV.VN - Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Tuy nhiên tiêu thụ quá ít calo hoặc uống quá ít nước là những sai lầm khi áp dụng phương pháp này.

VOV.VN trên Google News
1. Lượng calo thấp: Tiêu thụ ít calo có thể có tác dụng phụ. Nếu bạn không nạp đủ lượng calo trong chế độ ăn uống của mình, không những bạn sẽ không giảm cân mà còn có khả năng tăng ngược trở lại. Lí do là vì khi bạn ăn quá ít thì bạn sẽ ăn bù nhiều hơn số calo cần thiết trong bữa tiếp theo. Khi bạn đang rất đói, cơ thể sẽ dự trữ thức ăn để bảo vệ bản thân và nó sẽ dự trữ thêm calo dưới dạng chất béo, thay vì cơ nạc.
1. Lượng calo thấp: Tiêu thụ ít calo có thể có tác dụng phụ. Nếu bạn không nạp đủ lượng calo trong chế độ ăn uống của mình, không những bạn sẽ không giảm cân mà còn có khả năng tăng ngược trở lại. Lí do là vì khi bạn ăn quá ít thì bạn sẽ ăn bù nhiều hơn số calo cần thiết trong bữa tiếp theo. Khi bạn đang rất đói, cơ thể sẽ dự trữ thức ăn để bảo vệ bản thân và nó sẽ dự trữ thêm calo dưới dạng chất béo, thay vì cơ nạc.