Ngủ muộn gây ra tác hại gì đối với sức khỏe?

Chủ nhật, 09:01, 20/11/2022

VOV.VN - Những người thường xuyên ngủ muộn hơn 23 giờ đêm có nguy cơ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm dưới đây.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)

Theo inc

Trang: 1/7

Tổn thương da: Từ 22 giờ đến 23 giờ là thời gian làn da làm nhiệm vụ bảo trì và tái tạo. Khi đó chính là lúc thích hợp để ngủ, nếu bạn vẫn thức, các tuyến nội tiết sẽ không có điều kiện để làm việc, gây ra rối loạn hệ thần kinh, khiến da bị khô, tính linh hoạt kém, màu da xỉn dần, thâm sạm, có mụn trứng cá, tàn nhang, các vết nhăn. Ảnh minh họa

Gây tổn thương gan: Khoảng thời gian từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian cao điểm để gan làm việc, bài tiết độc tố. Nếu khi đó cơ thể còn thức sẽ khiến hoạt động này khó xảy ra, gây ra sự thiếu hụt lượng máu trong gan, từ đó làm tổn thương các tế bào, khó hồi phục và sửa chữa những tế bào hỏng. Nếu gan bị tổn thương, ngay lập tức sức khỏe tổng thể sẽ bị đe dọa, ảnh hưởng lớn đến các cơ quan khác. Ảnh minh họa

Thức ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo vào đêm khuya

VOV.VN - Dưới đây là một số món ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo mà chúng ta có thể tiêu thụ như một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya để đánh bại cơn đói và đồng thời kiểm soát được cân nặng.

Thức ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo vào đêm khuya

VOV.VN - Dưới đây là một số món ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo mà chúng ta có thể tiêu thụ như một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya để đánh bại cơn đói và đồng thời kiểm soát được cân nặng.

Bỏ bữa sáng, thức khuya - Nguy cơ bệnh đái tháo đường

Nhiều người cho rằng bệnh đái tháo đường là do thừa cân, béo phì hoặc có tiền sử gia đình. Qua nghiên cứu cho thấy, thói quen bỏ bữa ăn sáng, thức khuya... cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh.

Bỏ bữa sáng, thức khuya - Nguy cơ bệnh đái tháo đường

Nhiều người cho rằng bệnh đái tháo đường là do thừa cân, béo phì hoặc có tiền sử gia đình. Qua nghiên cứu cho thấy, thói quen bỏ bữa ăn sáng, thức khuya... cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh.

Thức khuya có ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

VOV.VN - Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến mắt, da mà còn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Thức khuya có ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

VOV.VN - Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến mắt, da mà còn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Giữ sức khỏe đúng cách khi thức khuya xem World Cup 2018

VOV.VN - Tháng 6,7/2018, lịch thi đấu World Cup 2018 dày dặc có thể khiến các cổ động viên kiệt quệ sức khỏe nếu không biết thức khuya đúng cách.

Giữ sức khỏe đúng cách khi thức khuya xem World Cup 2018

VOV.VN - Tháng 6,7/2018, lịch thi đấu World Cup 2018 dày dặc có thể khiến các cổ động viên kiệt quệ sức khỏe nếu không biết thức khuya đúng cách.

Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya

VOV.VN - Một bữa tối nhẹ nhàng và tránh ăn tối muộn là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn nếu muốn có một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya

VOV.VN - Một bữa tối nhẹ nhàng và tránh ăn tối muộn là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn nếu muốn có một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng.