Thứ sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2026

Thứ sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2026

Ngủ muộn có tác hại như thế nào đến trẻ nhỏ?

Thứ tư, 07:24, 15/03/2023

VOV.VN - Dưới đây là những tác hại của việc ngủ muộn đối với trẻ nhỏ.

Diệp Thảo/VOV.VN

Healthshots

Trang: 1/7

Nguy cơ mắc chứng tăng động: Thường xuyên thức khuya dẫn đến không kịp tái tạo tế bào, gây hại cho não bộ. Thậm chí có thể gây ra các vấn đề về tăng động, mất kiểm soát. Ảnh minh họa

Ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao: Quá trình tiết hormone tăng trưởng của trẻ bắt đầu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Chỉ khi trẻ chìm vào giấc ngủ sâu thì hormone tăng trưởng bắt đầu tiết ra. Do đó nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ để đạt được giấc ngủ sâu lúc 11 giờ để đạt hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất. Ảnh minh họa

Nguy cơ béo phì: Khi trẻ bị thức khuya, hormone kiểm soát cảm giác đói và no sẽ bị ảnh hưởng. Trong đó hormone leptin (điều chỉnh quá trình chuyển hóa năng lượng) giảm xuống và hormone ghrelin (kích thích cảm giác thèm ăn) sẽ tăng lên. Điều này dẫn đến việc trẻ ăn quá mức vào ban ngày hoặc thường xuyên ăn vào ban đêm. Ảnh minh họa