Thứ bảy, ngày 29 tháng 8 năm 2026

Thứ bảy, ngày 29 tháng 8 năm 2026

Một số mẹo giúp bạn dứt điểm cơn buồn nôn

Thứ năm, 18:09, 17/11/2022

VOV.VN - Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng cảm thấy buồn nôn, khi tập thể dục, khi say xe…Vậy làm thế nào để giải quyết triệu chứng này? 7 mẹo sau đây có thể là cứu tinh của bạn.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)

Theo Healthshots

Trang: 1/7

Hít thở sâu đưa không khí qua mũi và vào phổi sẽ giúp bụng của bạn nở ra khi bạn hít vào và khi thở ra từ từ bằng miệng hoặc mũi sẽ giúp thư giãn bụng sau mỗi nhịp thở. Nghiên cứu cho thấy, hít thở sâu có kiểm soát từ cơ hoành sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Điều này giúp kiểm soát phản ứng sinh học gây say tàu xe. Hít thở sâu cũng giúp làm dịu sự lo lắng có thể xảy ra khi bạn cảm thấy ốm./.

Đừng để bản thân bị kiệt sức: Tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và trong trường hợp đó nếu bạn vẫn cố hoạt động quá mức sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn. Các chuyên gia nói rằng vận động và thiếu ngủ sẽ làm bạn dễ buồn nôn hơn, do đó hãy tập một cách thoải mái để tránh hiện tượng này.

Hít thở sâu đưa không khí qua mũi và vào phổi sẽ giúp bụng của bạn nở ra khi bạn hít vào và khi thở ra từ từ bằng miệng hoặc mũi sẽ giúp thư giãn bụng sau mỗi nhịp thở. Nghiên cứu cho thấy, hít thở sâu có kiểm soát từ cơ hoành sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Điều này giúp kiểm soát phản ứng sinh học gây say tàu xe. Hít thở sâu cũng giúp làm dịu sự lo lắng có thể xảy ra khi bạn cảm thấy ốm./.

Đừng để bản thân bị kiệt sức: Tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và trong trường hợp đó nếu bạn vẫn cố hoạt động quá mức sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn. Các chuyên gia nói rằng vận động và thiếu ngủ sẽ làm bạn dễ buồn nôn hơn, do đó hãy tập một cách thoải mái để tránh hiện tượng này.