Chủ nhật, ngày 30 tháng 8 năm 2026

Chủ nhật, ngày 30 tháng 8 năm 2026

Dấu hiệu dễ nhận biết rằng bạn đang mắc bệnh trầm cảm

Thứ sáu, 05:59, 16/09/2022

VOV.VN - Căn bệnh trầm cảm của bạn có khiến bạn tổn thương không? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn thấy các triệu chứng thực tế của bệnh trầm cảm - như khó ngủ, đau ngực, mệt mỏi và đau đầu.

CTV Hoàng Long/VOV.VN (biên dịch)

WebMd

Trang: 1/10

10. Tập thể dục: Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn tập thể dục thường xuyên sẽ giải phóng các chất hóa học trong não giúp bạn cảm thấy dễ chịu, cải thiện tâm trạng và giảm độ nhạy cảm với cơn đau. Mặc dù riêng hoạt động thể chất sẽ không chữa khỏi bệnh trầm cảm, nhưng có thể giúp giảm bớt chứng bệnh này về lâu dài. Nếu bạn bị trầm cảm, đôi khi bạn sẽ khó có được năng lượng để tập thể dục nhưng nó có thể xoa dịu mệt mỏi và giúp bạn ngủ ngon hơn./.

1. Vấn đề về giấc ngủ: Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cơ thể cũng như tâm trí của bạn. Khó ngủ thường gặp ở những người bị trầm cảm. Nhưng một số người cũng cho rằng họ có những giấc ngủ ngắn rất thường xuyên.

2. Tức ngực: Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim, phổi hoặc dạ dày, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ những nguyên nhân này. Tuy nhiên, đôi khi, đó là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. Trầm cảm cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, những người từng bị đau tim có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn.

3. Mệt mỏi và kiệt sức: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức không có năng lượng cho các công việc hàng ngày - ngay cả khi bạn đã ngủ đủ hoặc nghỉ ngơi nhiều, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trầm cảm. Trầm cảm và mệt mỏi kết hợp với nhau làm cho tình trạng của cả hai dường như tồi tệ hơn.

7. Thay đổi cân nặng cũng như thói quen ăn uống: Một số người cảm thấy ít đói hơn khi họ bị trầm cảm. Tuy nhiên có một số trường hợp cho rằng họ cảm thấy không thể ngừng ăn. Kết quả có thể là tăng hoặc giảm cân, kèm theo thiếu năng lượng. Trầm cảm có liên quan đến chứng rối loạn ăn uống như ăn vô độ, biếng ăn hoặc ăn uống không kiểm soát.

10. Tập thể dục: Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn tập thể dục thường xuyên sẽ giải phóng các chất hóa học trong não giúp bạn cảm thấy dễ chịu, cải thiện tâm trạng và giảm độ nhạy cảm với cơn đau. Mặc dù riêng hoạt động thể chất sẽ không chữa khỏi bệnh trầm cảm, nhưng có thể giúp giảm bớt chứng bệnh này về lâu dài. Nếu bạn bị trầm cảm, đôi khi bạn sẽ khó có được năng lượng để tập thể dục nhưng nó có thể xoa dịu mệt mỏi và giúp bạn ngủ ngon hơn./.