7 tư thế yoga "siêu hiệu quả" để chị em có vòng một đẹp
Thứ năm, 10:39, 14/12/2023
VOV.VN - Dưới đây là 7 tư thế yoga hiệu quả nhất, không chỉ giúp các chị em có vòng một đẹp mà còn giúp cải thiện thể tích phổi để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tư thế chiến binh không chỉ giúp bạn cảm nhận được sức mạnh của mình mà còn giúp mở rộng lồng ngực.Trikonasana hay tư thế Tam giác sẽ giúp giải phóng và tăng cường sức mạnh cho lồng ngực, kéo giãn cột sống và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.Bhujangasana hay tư thế rắn hổ mang sẽ giúp tăng thể tích phổi, kéo căng cơ ngực, tăng cường cơ bụng.Dhanurasana hay tư thế cánh cung là bài tập cho tất cả những người bị đau lưng. Bài tập này giúp kéo giãn toàn bộ cột sống và tạo hình đẹp cho bộ ngực.Chakrasana hay tư thế bánh xe sẽ giúp bạn kéo căng ngực, cột sống và cổ, giảm mệt mỏi và chữa đau đầu.Salamba Sirsasana hay tư thế trồng cây chuối sẽ rất hữu ích cho dây chằng và cơ ở cột sống và ngực. Bài tập này cải thiện hơi thở và lưu lượng máu. Tuy nhiên, đây là bài tập khó chỉ dành cho người có kinh nghiệm tập yoga lâu năm.Ustrasana hay tư thế con lạc đà có tác dụng chống đau lưng hiệu quả. Bài tập này cũng làm tăng thể tích phổi và tăng cường sức mạnh của lồng ngực.
VOV.VN - Phẫu thuật thẩm mỹ đang ngày càng phát triển và ứng dụng công nghệ hiện đại để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của không chỉ chị em phụ nữ mà cả nam giới. Song, làm đẹp thế nào vừa hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn, hạn chế rủi ro là sự quan tâm của nhiều người. Vậy quy trình một ca phẫu thuật thẩm mỹ an toàn sẽ diễn ra như thế nào?
VOV.VN - Phẫu thuật thẩm mỹ đang ngày càng phát triển và ứng dụng công nghệ hiện đại để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của không chỉ chị em phụ nữ mà cả nam giới. Song, làm đẹp thế nào vừa hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn, hạn chế rủi ro là sự quan tâm của nhiều người. Vậy quy trình một ca phẫu thuật thẩm mỹ an toàn sẽ diễn ra như thế nào?
VOV.VN - Chiêu trò quảng cáo làm đẹp “thần tốc” xuất hiện “nhan nhản” trên mạng xã hội. Tinh vi hơn, các quảng cáo còn “đánh tráo khái niệm” như làm đẹp bằng phương pháp “tế bào gốc” hay “tái sinh đa tầng” khiến người tiêu dùng tin và sẵn sàng chi tiền.
VOV.VN - Chiêu trò quảng cáo làm đẹp “thần tốc” xuất hiện “nhan nhản” trên mạng xã hội. Tinh vi hơn, các quảng cáo còn “đánh tráo khái niệm” như làm đẹp bằng phương pháp “tế bào gốc” hay “tái sinh đa tầng” khiến người tiêu dùng tin và sẵn sàng chi tiền.