Không lạm dụng uống quá nhiều nước dừa trong một ngày

Dù nước dừa rất tốt nhưng cái gì quá nhiều cũng đều phản tác dụng, đặc biệt là đối với hệ cân bằng điện giải. Trong nước dừa chứa hàm lượng kali khá cao, nếu bạn uống liên tục 3 - 4 quả mỗi ngày sẽ khiến lượng kali trong máu tăng vọt. Tình trạng này áp lực lớn lên tim, gây ra hiện tượng hạ huyết áp đột ngột, suy nhược cơ thể, chóng mặt và rối loạn nhịp tim rất nguy hiểm.

Không nên uống nước dừa ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về

Khi bạn vừa di chuyển dưới thời tiết nắng nóng, cơ thể đang bị mất nước, mệt mỏi và hệ thống tuần hoàn đang phải hoạt động mạnh. Nếu ngay lập tức uống một lượng lớn nước dừa lạnh, cơ thể sẽ bị sốc nhiệt dẫn đến hiện tượng bủn rủn chân tay, đầy bụng, ớn lạnh, thậm chí là sốt cao. Cách tốt nhất là bạn nên ngồi nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát khoảng 10 - 15 phút, uống một chút nước lọc trước rồi mới thưởng thức nước dừa.

Tránh uống nước dừa vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ

Nước dừa có đặc tính lợi tiểu tự nhiên và thuộc nhóm thực phẩm mang tính hàn (mát). Việc uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến thận phải làm việc liên tục, gây ra tình trạng tiểu đêm nhiều lần và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bên cạnh đó, tính hàn của nước dừa khi kết hợp với nhiệt độ ban đêm hạ thấp dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, gây lạnh bụng, đầy hơi và khó tiêu.

Người có thể trạng đặc biệt cần cẩn trọng khi dùng nước dừa

Nước dừa chứa một lượng đường tự nhiên nhất định, do đó những người:

• Mắc bệnh tiểu đường hoặc gan nhiễm mỡ không nên uống quá thường xuyên.
• Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cũng được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế uống nước dừa vì tính hàn của nó có thể gây co thắt tử cung.
• Ngoài ra, những người có thể trạng thuộc hàn (thường xuyên lạnh tay chân, dễ bị tiêu chảy) cũng cần cân nhắc kỹ trước khi uống.

Uống nước dừa đúng cách

• Nên uống 1-2 quả dừa xiêm mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vì có thể gây thừa đường tự nhiên (dẫn đến tăng cân) hoặc mất cân bằng điện giải (do kali cao).
• Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng không thay thế được hoàn toàn nước lọc nên vẫn cần uống đủ nước lọc hàng ngày, đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước.
• Nên hạn chế uống các loại nước dừa đóng chai đã qua xử lý hoặc có thêm đường, hương liệu. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc sau khi vận động mạnh, không nên uống quá nhanh hoặc uống một lượng lớn cùng lúc.

Nước ép lựu giàu dinh dưỡng nhưng 5 nhóm người sau nên hạn chế sử dụng

VOV.VN - Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên, đặc biệt là những người đang mắc một số bệnh lý hoặc dùng thuốc điều trị.